Lácteos y derivados Tipo: leche entera, Yogur entero sin azúcar. Moderar: los quesos curados o semis y evitar los queso crema o light. Huevos Ración: 1-2 huevos/día (opcional= Vegetales y fruta Varia y escoge alimentos de temporada (ver calendario de alimentos de temporada) Evita: las frutas en almíbar Carne Carne roja (1-2 día/semana o 1 día cada 15 días) Carne blanca (2 días/semana) Embutidos: jamón dulce, pavo o …

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